O que acontece com o cérebro do seu filho quando passa da hora de dormir
"Ah, mas não tem problema se passar um pouco da hora de dormir, né?"
Por mais que as exceções de rotina possam acontecer, elas realmente precisam ser exceções, pois o sono possui uma importância imensa no desenvolvimento infantil.
Dormir bem previne doenças e contribui com as sinapses cerebrais, que acontecem justamente durante a noite. De 1 a 4 anos, as crianças precisam de 13 a 15 horas de sono. Também é importante dormir e acordar com horários determinados, o que ajuda a equilibrar o comportamento, aprender mais e prevenir doenças, pois a imunidade se desenvolve melhor com descanso.
E como ajudar no sono? Veja essas dicas:
- Diminua as luzes, barulhos e estímulos perto da hora de dormir, pois isso ajuda a estimular a melatonina.
- Tenha horários fixos
- Crie uma rotina de sono! Separe um dos nossos casulos para seu filho vestir, dê aquele banho gostoso e tenha um momento de conexão!
- Quanto mais simples de fazer o ritual, melhor para a família e para a criança.
Tudo o que a criança vê e associa durante o dia se torna aprendizado durante a noite!
Por isso, contribuir com um sono seguro e tranquilo é nossa missão!
